Les diré como rebajé de 220 libras a 189 en 4 meses, fue fácil sin pasar hambre ni tomar pastillas y sin hacer esa dieta cara… esta es barata. solo es asunto querer.
- No comer nada de harina (Pastelitos, bollos, empanadas, espaguetis, lasañas) nada relacionado con harina, carne de res, ni cerdo, deseche la coca cola, los refrescos de soda, los jugos de sobres, deseche el arroz en grandes cantidades, el concón, Los puré de yuca.
- En la mañana desayunar ligero con lo que usted quiera preferiblemente CornFlakes con leche, pero no el que es dulce; desde que usted inicie la dieta le va a dar hambre que se va a volver loco pero, no lo crea no se volverá loco por eso… entonces tome jugo natural nada de jugo de sobres.
- El almuerzo del medio día, que el arroz sea en pocas cantidades y coma ensaladas mas que otra cosa, y recuerde lo que no puede comer
- en las tardes le va a picar una hambre que no tiene madre, pues aquí inicia el proceso de decisión, determinación y firmeza. Combata esa hambre con líquidos y yogurt
- después de las 7 de la noche no se de esa hartura (Jartura) le dio hambre… Conrflakes y si de noche le ataca esa hambre… jugo
- Los domingos puede hacer desarreglos pero solo al medio día, coma lo que quiera pero no olvide lo que no puede comer…
Que pasará que a las tres semanas ya ha perdido 8 libras, y luego vendrá de las tres semanas las perdidas constante de libras, pues su estomago se ha controlado y se ha puesto pequeño.
Ojo esta dieta es aburrida muy aburrida y cansa…
Un día normal para iniciar dieta
En la mañana Cornflakes con leche
- Medio día: Una cucharada de Arroz Blanco, ensalada en cantidades grandes, jugo natural y pollo.
- Tarde; Jugo, pero como el hambre me da duro, a las 5 yogurt,
- Noche Otra vez cornflakes con leche
Hágalo obtendrá excelente resultados , Cualquier cosa me deja el comentario
israelvalenzuela.com 
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